Câu hỏi 25 : Muốn giảm cân hay tăng cân ?

Muốn giảm cân hay tăng cân ?

Kính thăm Thầy,

Em xem Thầy giảng Thầy nói: có thể giảm cân khi tập khi công. Em vẫn tập các bài Thầy báo, gần 2 tháng nay.

1-Về phần Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng em làm được 2000 cái trong một ngày, nhưng em đói bùng, ăn nhiều lên thêm 5 kg nữa, vượt tiêu chuẩn là 15 kg theo chiều cao của em. . . Xin thầy giúp em cách tập giảm cân.

2-Hàng ngày em làm: sáng Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 1000 cái. Vỗ Tâm Thận 30 cái, Vỗ Tay 4 Nhịp 200 cái, Cúi Ngửa 4 Nhịp đưa máu về não 20 lần và Dậm Chân Trước Sau 2 vòng hát, chiều tập Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 500 cái, tối tập Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 500 lần. Trước khi ngủ thì em thở: lập lư đình 20 hơi, thu âm thu duong10 hơi và thiền.

Thấy có khi đo huyết áp tim đập 44 lúc đó em Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng thì nhịp tim em lên lại, vì em bị rối loạn nhịp tim, hở van 2 lá và 3lá hở động mạch chủ chỉ 1 phân tư. Em chào Thầy và chờ tin Thầy. Cảm ơn thầy nhiều. Xin Chúa ban ơn cho Thầy. Chúc Thầy ngủ ngon.

Trả lời :

1-Muốn tăng cân, tập bài Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 200 lần trước khi ăn kích thích bụng đói ăn được nhiều, sẽ tăng cân.

Tập bài Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 200 lần sau khi ăn 30 phút giúp thức ăn chuyển hóa, chỉ giữ lại chất bổ, còn cặn bã và mỡ bụng dư thừa bị loại bỏ nhanh theo đường phân ra ngoài, thì cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân.

Chỉ ăn vào 2 bữa chính mà không ăn tạp và nếu tập sau bữa ăn hơn 200 lần thì giảm cân. Muốn giảm cân thì theo nguyên tắc đói mà không cho ăn.

2-Mỗi ngày không cần tập nhiều vào 1,2 động tác đặc biệt nào, mà chỉ cần tập toàn bài thể dục khí công trong lớp để duy trì sức khỏe, điều hòa âm dương khí huyết và tim mạch được thông để cho áp huyết được ổn định lọt vào tiêu chuẩn khí công..

Thiếu bài tập điều chỉnh van tim. Hở van tim thì cần tập bài Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực 200 lần và tập thờ thiền ở Mệnh Môn trước khi đi ngủ 30 phút.

Thân

doducngoc

Advertisements